bez wysilku

No proszę i to bez wysiłku. Teraz utorowales drogę to wszyscy zrobią :)

[...] dlatego musiał byś dodać ćwiczenia aerobowe, interwały (bieganie, rower), kardio albo obwód bokserski co będzie dla Ciebie podwójną korzyścią (jeżeli jesteś zainteresowany to daj znać-napisze jak wygląda). Można też schudnąć na samej diecie bez wysiłku fizycznego(mięśnie nie urosną ani milimetr) ale to w Twoim przypadku mija się z celem.

Gdybyś sobie zrobił analizę składu ciała to wiedziałbyś więcej. Straciłeś wodę i to wszystko. Duża część ludzi sądzi podobnie jak Ty! Inni mają lepiej - są młodzi, piękni i wszystko przychodzi im bez wysiłku!

[...] składu ciała to wiedziałbyś więcej. Straciłeś wodę i to wszystko. Duża część ludzi sądzi podobnie jak Ty! Inni mają lepiej - są młodzi, piękni i wszystko przychodzi im bez wysiłku! 5 kilo wody? ok, być może w takim razie. Dziwne, bo dużo piłem. na marginesie, nie intersuje mnie co myślą inni. Na pewno są tacy, którzy mają lepiej, mają po [...]

[...] składu ciała to wiedziałbyś więcej. Straciłeś wodę i to wszystko. Duża część ludzi sądzi podobnie jak Ty! Inni mają lepiej - są młodzi, piękni i wszystko przychodzi im bez wysiłku! 5 kilo wody? ok, być może w takim razie. Dziwne, bo dużo piłem. na marginesie, nie intersuje mnie co myślą inni. Na pewno są tacy, którzy mają lepiej, mają po [...]

[...] wg mnie powinieneś wybrać sekcję w której będzie najwięcej wytrzymałości, po to żeby właśnie poprawić wygląd, sylwetkę, nie da się rozwijać się w jakiejkolwiek płaszczyźnie bez wysiłku. Co do tego jaką SW to jak byś przeczytał tematy podwieszone to byś się dowiedział że to indywidualna sprawa, każdy lubi coś innego. Jedni lubią trochę [...]

[...] 5 miesiecy robilem, dlatego tez zmienilem teraz plan, to sa cwiczenia wszystkie na wolnych ciezarach itp sa tam pompki, podciaganie wiec nie nazwalbym go chyba treningiem bez wysilku... poza tym ja w tyg mam duzo aktywnosci, np aeroby po kazdym tren ok 30 minm, w pilke na hali gram 1 h w tyg, 30 min jazdy konnej mam a jak mi starcza czasu to [...]

[...] tak, ze mozesz wymyslac i modyfikowac techniki do woli(byle były skuteczne - wiadomo). Dużo osob tak robi, ale na różnych zawodach sa różne zasady, np mój trener ma również dana w aikido i robimy techniki z dzwigniamy na nadgarstki(fajnie ułatwia sprawę bez wysiłku w niektórych sytuacjach, ale nie na każdych zawodach są dozwolone takie dzwignie.

[...] Florczyk,Mariusz Pudzianowski i Andrzej Zieleniecki.Pierwsza konkurecja było zmierzenie się z Aneta w spacerze farmera oczywiście zawodnikami byli panowie Aneta przeszla bez wysiłku 4 rundki wygraf koles który przeszedł 4,5 rundy w nagrode dostałe koszylke i autograf aha walizki wazyły 75kg.Kolejną konkurecją tym razem dla pań była waga [...]

[...] wycisk na poziomej 140kg-to przysiad powinien leżeć gdzieś w granicy +200kg,i to na ciężarze nie jedynkowym. Taka sama sytuacja z martwym ciągiem-gdzie 160 to powinno iść bez wysiłku. Wiosłować 50kg to na starcie z siłownią Skoro lubisz intensywnie ćwiczyć: Nogi: 1.Przysiad tylni Rampa 6 2.Żuraw na ziemi Rampa 6 3.Front squat-nogi wąsko 4x8p [...]

-SHIELD- ma rację, miałem tak samo. Kilka dni bez wysiłku i wyniki wyszły idealne

[...] że przez czas który cierpiałem z bólu a tak to: temperatura było lekko podwyżona do 37,2, cieśnienie lekko podwyższone ale nieznacznie, dość duży puls czasem nawet do 100 bez wysiłku, po strzale praktycznie żadnego śladu, niestety cholerny ból, iniekcja była robiona poprawnie, może w czasie urlopu zmusze się jeszcze raz na propa, z tym, [...]

Polubisz formy jeśli bedziesz je umiał wykonac bez wysiłku, lekko i płynnie. ja tam lubie i umiem tańczyć, więc nie miałem problemu z tym. ale tez u mnie formy (nie ćwiczyłem tkd) były tylko dodatkiem, który trzeba było umiec wykonac gwoli tradycji. ćwiczylismy je na treningach raz na miesiąc, przed egzaminami częściej.

[...] jak da raz w morde komus i sie postawi to zobaczy ze "mozna" i bedzie git Nie ma innej drogi niz "trening"....nie dostaniesz zadnej pigulki ani zastrzykow ktore zrobia z ciebie faceta bez wysilku....kolega musi sam mozolnie, krok po kroku stawac sie facetem... Zmieniony przez - tommarek w dniu 2007-11-27 14:38:15

Przy Twojej wadze minimalnie 3 litry bez wysiłku fizycznego, a biorąc pod uwagę wysiłek wrzuciłbym nawet z 5 litrów wody. Wstaw zrzut diety poprawnie według wskazówek. Zrzut z dziennika z potreningu.pl. Wtedy chętnie Ci pomogę, a czytanie takiego misz maszu jest uciążliwe :)

[...] w stawach. Oczywiście Ci, którzy stosują tą metodę i sa genetycznymi "szczęściarzami" i potrafią tak zablokować stawy, aby ciężar trzymać na kościach praktycznie bez wysiłku będą przeciwni, natomiast jeśli mielibyśmy mierzyć faktyczny poziom wytrenowania oraz realną siłę, a raczej wytrzymałość i wydolnosc siłowa mięśni powinno być to [...]

ja tam niedawno sie zmierzylem i okazalo sie ze mam niejszy brzuszek o 7 cm, przez 1,5 miesiaca, a miesnie inne rosna jak cholera! ciesze sie straszie!!! ale niestety nie poszlo mi to bez wysilku!! trzeba bylo zaczac jesc mniej ww, a wiecej bialka. i tak cwiczylem brzuszek 2 razy w tyg. takze to moze tez metoda (prynajmniej dla mnie)

Jeśli byłbyś zainteresowany karate Kyokushin, to zajęcia odbywają się w Pałacu Młodzieży na Moniuszki 4a, w tym roku był to pn, czw, pt po ok 1,5 - 2 godz. (był bo właśnie zaczyna się przerwa wakacyjna niestety; za to możesz jeszcze zapisać się na obóz na sierpień, no albo zacząć od września). Grupa jak najbardziej dorosła , ciekawe treningi, [...]

powiedzmy przy mojej wadze 2300-2400 kcal i że tak powiem robiła mi sie masa, bez wysiłku typu aero, żeby wychodzic na zero 3-4 tygodniowo aero musiałem dokłądac i to nie jakies lajtowe tylko ostre, mam strasznie wolną przemiane materii, bardzo skrajnym endo jestem

on rzuca bez wysiłku... zupełnie jkbyrzucał będąc z 6 m od kosza...